top of page

Salade à la vietnamienne

Prep Time:

20 minutes

Cook Time:

Serves:

4 personnes

Level:

About the Recipe

Ingredients

2 blancs de poulet rôtis taillés en lanières fines

1 càs d'huile d'arachide

1 càc de sace soja

2 carottes taillées en julienne

1 bol de chou chinois émincé finement

3 Branches de céleri émincées finement

1/2 concombre taillé en julienne

1 échalote émincée finement

4 tiges de menthe fraiche hachées finement

Coriandre

4 càs de cacahuètes salés hachées grossièrement.

Poivre


Sauce

2 citrons verts (jus)

1 càs de sauce nuo mam

1 càs de gingembre frais râpé

1 gousse d'ail épluché et râpée

1 piment oiseau rouge haché

1 pincée de sucre en poudre

Preparation

Dans un saladier, verser l'huile et la sauce soja, pouvrez et fouettez.

Ajouter le poulet et mélanger bien pour l'enrober de sauce.


Préparer la sauce : Verser dans un bol la sauce nuoc-mama et le sucre en poudre. Mélanger. Ajouter les autres ingrédients.


Ajouter dans le saladier les carottes, le chou, le céleri, le concombre, l'échalote et les herbes.

Mélanger.

Arroser de sauce et mélanger bien.

Terminer en ajoutant les cacahuètes sur la salade.

  • Facebook App Icon
  • Google+ App Icon

Quoi de mieux que de témoignages de patientes que j'ai accompagné au cours des 10 dernières années pour raconter leur ressenti, leurs réussites, leurs changements.

Je leur laisse la parole ...

Témoignage de Viviane, une de mes patientes

-12 Kg en moins de 4 mois !!! ...et ce n'est qu'un début

 Changement des habitudes alimentaires

 Modification pas à pas de sa relation à l'alimentation

 Découverte et travail sur les sensations alimentaires

Témoignage de Véronique qui a perdu 7,5Kg en 5 mois d'accompagnement.

Bravo pour tout ce que tu as mis en place et merci pour ta confiance.

Isabelle a perdu 5,2Kg un peu plus de 3 mois.

 De nouvelles habitudes alimentaires,

 En continuant à manger de tout,

 Sans privation

 Vanessa a perdu 7,7 Kg en 12 semaines nous raconte l'histoire de son poids, de ses troubles du comportement alimentaire, de ses régimes successifs et du yoyo qui s'en est suivi pendant des années.

 Vanessa nous raconte aussi son ressenti, ses questionnements, ses attentes et ses joies de devenir peu à peu maitresse de ses réflexes alimentaires tout en continuant à vivre une vie normale faite de sorties, de fêtes et de gourmandises.

Laetitia a perdu 7 Kg en 2 mois.

Laëtitia nous explique ce que son accompagnement avec moi pour perdre du poids lui a permis de mettre en place : nouvelle vision des choses, re-découverte des sensations alimentaires, nouveaux réflexes nutritionnels.

Joëlle  a perdu 10 Kg en 6 mois.

Joëlle nous parle de l'histoire de son poids, de ses problèmes de santé, de son envie de perdre du poids et de son accompagnement avec moi.

Annie a perdu. 5 Kilos depuis le début de l'accompagnement.

 Annie nous explique comment l'accompagnement lui a permis de sortir de plusieurs mois de stagnation et quels sont les bénéfices pour elle de ne plus être seule pour avancer vers sa perte de poids.

bottom of page